お盆休み明けは熱中症になりやすい時期の一つと言われています。なぜなら、「暑熱順化」と呼ばれる暑さへの耐性機能が、休みの間にリセットされてしまう場合があるからです。

体が暑さに慣れる「暑熱順化」を取り戻すためにはどうしたらよいのでしょう。「熱中症ゼロへ」を呼び掛ける日本気象協会は暑熱順化に有効な対策として、適度に汗をかくウオーキングやストレッチなどの運動や、シャワーだけでない湯船での入浴を推奨しています。

この時期、帰省や移動などで疲れている場合も、熱中症のリスクは高まります。日常生活で徐々に暑さへの耐性や体調を取り戻し、酷暑を乗り切りましょう。