梅雨がもうそこまでに近づき、気温も高くなってきております。

さて、そんな時期に怖いのが『梅雨型 熱中症』

ジメジメと湿度が高く、発汗による体温調節が十分にできなかったり、
体がまだ暑さに慣れていないため さほど気温が高くなくても熱中症になってしまいます。

意識的に 水分をこまめにとるようにしましょう。
のどが渇く前に水分をとることが大切。

また 今から暑さに体を慣らすために、日常的に無理のない範囲で汗をかくようにしましょう。
例えば 軽く汗ばむ程度の運動を10分～30分行ったり、お風呂(湯舟)やサウナで汗をかくなど。
その前後での水分摂取もしっかりと行いましょう。

熱中症予防パンフ